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Cours de sport intensif à Mommenheim – Salle de sport Espace Fit Coach

Les cours de sport intensif sont faits pour vous si vous n’avez pas des heures entières à consacrer à une activité sportive. Si vous recherchez une salle de sport ou mieux un espace sportif à Mommenheim qui propose ce type de pratique, choisissez Fit Coach by Fitness K. Vous trouverez dans la salle de sport des cours variés avec l’assistance de coachs professionnels. Que ce soit pour la perte de poids, la prise de masse ou pour s’entraîner en s’amusant, la salle de sport Fit Coach répond à vos besoins.
Fini le temps où vous vous retrouvez livré à vous-même ou perdu parmi beaucoup de personnes, avec des résultats peu encourageants…

Les bonnes raisons de faire du sport intensif

Les bonnes raisons de faire du sport intensif Le sport intensif est un entraînement physique s’inspirant de celui des militaires et des athlètes. Il est basé sur des études prouvant l’efficacité d’un travail fractionné à haute intensité pour dessiner les muscles et remodeler la silhouette. Le sport intensif englobe différentes pratiques comme le cross training, le RPM, le TRX, etc. Les bienfaits des cours de sport intensif à Mommenheim chez Fit Coach sont nombreux :
  • Variété de l’activité physique
  • Une meilleure endurance
  • Des muscles puissants
  • Tenue de la masse musculaire en cas de régime amaigrissant
  • Baisse des risques de maladies cardiovasculaires
  • Combustion optimale des graisses
  • Réduction des réserves graisseuses au niveau abdominal

Le principe

Le Hit Box est un espace d’entraînement dans lequel on peut pratiquer du cardio-boxe, du cross-training et du Strong by Zumba. Les pratiques en Hit Box assurent de nombreux bienfaits :

Votre corps se transforme rapidement et votre condition physique évolue de manière étonnante ! En bref le HIIT permet de :
  • brûler plus de calories pendant l’exercice
  • stimuler le métabolisme pour continuer à bruler des graisses pendant 2 jours
  • stimuler 40% de fibres musculaires en plus pour mieux définir sa silhouette et sa forme
  • stimuler les hormones (croissance, testostérone, oestrogènes) pour rester plus jeune et vieillir moins vite.

Les cours proposés

TRX

TRX, ou Total Resistance eXercice, est un entraînement qui tire ses origines de celui des marines Américains. D’une durée de 30 minutes, cette pratique consiste à faire du gainage à l’aide de sangles suspendues, pour des sensations et des résultats garantis. Du gainage, des possibilités multiples, une vraie différence avec l’entraînement classique, des sensations et des résultats garantis, voici ce que vous offre le TRX. Il il suffit de régler la difficulté en modifiant l’angle de suspension, la position et le nombre d’appuis pour varier la résistance, ainsi le TRX s’adresse à tous. Le TRX est l’accessoire, et votre corps l’outil, il est donc possible de travailler absolument tous les muscles ! Abdominaux, Pectoraux, épaules, bras, cuisses, etc. Un coach est à vos côtés lors de toute la séance et vous guidera vers les exercices adaptés à votre objectif, en vous corrigeant tout au long de votre séance.

VELO / CYCLING INDOOR

Le vélo/spinning est un programme de cyclisme en salle qui se déroule au rythme d’une musique entraînante. Objectifs :
  • Tonification des membres inférieurs
  • Tonification des abdominaux
  • Amélioration de la résistance et de l’endurance
  • Une condition physique optimisée en toute sécurité
  • Pas d’impact sur les articulations
Cette activité équivaut à un entraînement intense et est adapté aux personnes aux articulations sensibles ou non. Découvrez le sportif qui se cache en vous. Afin de pouvoir transmettre un enseignement de qualité, chez FIT COACH by Fitness K, le nombre de participants maximal est limité, pour permettre au coach de maitriser le contact et le suivi de chacun.

CARDIO BOXE

La salle de sport à Fit Coach Mommenheim propose également du cardio boxe, une pratique qui combine l’aérobic et les arts martiaux. Elle repose aussi sur des techniques pieds-poings qui sollicitent les membres inférieurs et supérieurs. Le cardio boxe garantit de nombreux bienfaits :
  • Brûle des calories et accélère la perte de poids
  • Sculpte et tonifie votre silhouette
  • Optimise l’agilité
  • Favorise la coordination
  • Augmente la force grâce au travail des muscles profonds du dos et de l’abdomen
  • Permet de se défouler et d’évacuer son stress

CROSS TRAINING

Le Cross training est un entraînement de haute intensité qui dure 40 minutes. Il est accessible à tous et permet d’avoir des résultats rapides. Durant la pratique, vous utiliserez différents accessoires. Le Kettelbell entre 4 et 24 kg, le médecine ball de 6 à 10 kg, la corde, l’échelle de rythme et de nombreux autres petits matériels et accessoires rendant la séance ludique. L’objectif est de faire de vous un sportif complet, en améliorant force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination... En outre cela va permettre de pratiquer de nombreuses activités sportives avec plus de facilité.

 

Strong
STRONG BY ZUMBA
 Le Strong by Zumba est un cours de fitness de haute intensité ludique et agréable alliant des exercices de renforcement musculaire des exercices centrés sur la tonicité des muscles striés et le cardio. Le concept tient à la haute intensité de l’entrainement fractionné (HIIT) avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscles du corps sont sollicités. Mention spéciale pour les cuisses, fessiers et les abdos ! Il inclut aussi un entraînement au poids du corps. Le Strong by Zumba se distingue du zumba classique en étant non-dansé. Cette pratique permettra de travailler durablement votre cardio, mention spéciale pour les cuisses, fessiers et les abdos ! Il permet :
  • Le dépassement de vos limites
  • L’optimisation de votre endurance cardiaque
  • La tonification de votre corps
  • La réduction de vos calories


LE METAFIT
cours à très haute intensité (HIIT) intervalle de travail et de repos très courts avec un maximum d'intensité.
Tous les exercices se font au poids de corps et sont adaptables selon les capacités de chacun.
Cours en petit groupe maximum 10 personnes
 
LE PENALTY BOX
 
Programme très ludique d'entrainement complet du corps.
On utilise 4 carrés pour remplacer l'échelle de vélocité.
Améliore votre agilité , votre vitesse de réaction , votre force , votre équilibre et vos capacités cardio pulmonaires.
Cours en petit groupe maximum 10 personnes.
 
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